Come invecchiare in ottima forma grazie alla fisioterapia per anziani

L’invecchiamento è un processo inevitabile, lo sappiamo. In questo articolo ti diamo dei consigli pratici per affrontare questa fase della vita nel migliore dei modi, insieme alle persone a te care. Scopriremo insieme l’importanza della fisioterapia per anziani e non solo.

“Ho sempre mantenuto uno stile di vita attivo, come mai adesso ho dolori articolari?”
“Ogni volta che mi piego mi fa male il ginocchio sinistro, ma mi ha sempre fatto male!”

Ecco due delle frasi che i nostri fisioterapisti sentono più frequentemente.
Due affermazioni apparentemente banali ma che ci hanno fornito l’ispirazione per affrontare questo argomento.

Gli anziani raccontano spesso di avere particolare dolori articolari, persistenti e a lungo andare fastidiosi. La verità è che i processi d’invecchiamento sono fisiologici, quindi inevitabili. Le problematiche legate all’avanzare dell’età hanno a che vedere nella maggior parte dei casi con artrosi, diminuzione della qualità dei tessuti, debolezza muscolare, oltre che una progressiva mancanza di forza ed elasticità.

L’errore più comune è quello di credere che con il passare degli anni si debba rinunciare alla propria routine, come fare la spesa o giocare in giardino con i propri nipoti. Con i giusti accorgimenti, si può affrontare questo cambiamento in modo graduale, vivendo l’età anziana in ottima forma. Scopriamo insieme come farlo.

Consigli pratici per vivere bene ogni giorno

Cosa significa “curare la qualità della vita”?
Potremmo riassumere questo concetto parlando di benessere fisico e sana alimentazione. Questi due aspetti, insieme, denotano uno stile di vita sano e quindi una qualità della vita soddisfacente.

Un’alimentazione varia

Lo sappiamo, gli anziani spesso dimenticano l’importanza di mangiare bene e muoversi, anche solo con delle brevi passeggiate, nel quotidiano.
Per tutti, ma in modo particolare per gli anziani, variare la dieta e mangiare leggero è un modo per tenere lontani i malesseri tipici dell’età, nutrendo al meglio il proprio organismo.

L’alimentazione gioca un ruolo vitale nella prevenzione dell’artrosi. Da una parte è importante tenere sotto controllo il peso, ed evitare l’obesità per non appesantire le articolazioni. Dall’altra è necessario limitare l’assunzione di alimenti, come cibi grassi e carni rosse, che contribuiscono all’aumento dei sintomi tipici dell’artrosi: infiammazione, dolore, gonfiore e rigidità.

Il movimento corretto
Per una persona anziana mantenere la propria autonomia anche nei piccoli gesti di ogni giorno è importante, specialmente per quanto riguardo l’aspetto emotivo. Insieme alla sedentarietà, uno dei maggiori rischi per i nostri cari, è importante che i meno giovani eseguano movimenti corretti e controllati sotto la supervisione di un professionista.

Ma cosa intendiamo per “Movimento”?
Non solo come “opposizione alla sedentarietà”, ma come movimento corretto seguito da un professionista. Si parla infatti anche di “riabilitazione”, intensa non solo come terapia specifica in caso di disabilità ma anche, e soprattutto, come intervento preventivo.

Ed è proprio nella parola prevenzione che possiamo riassumere i benefici del movimento.

Prendersi cura del proprio corpo grazie al supporto di un fisioterapista ha infatti numerosi risvolti positivi:

• aumento dell’equilibrio con diminuzione del rischio cadute
• mantenimento dell’autonomia
• aumento e la preservazione dello stato di salute
• coinvolgimento e attivazione corporea
• coinvolgimento dei familiari
• educazione di coloro che si prendono cura della persona
• indicazione di consigli specifici

Pertanto è importante ricordare di allenare i muscoli e rafforzare le ossa sin da giovani per prevenire e affrontare al meglio le patologie degenerative.

Invecchiando ci si dovrebbe concentrare maggiormente sul potenziamento muscolare, il controllo dell’equilibrio e della coordinazione.

Fisioterapia per anziani a casa con i professionisti di ParaMedica

L’approccio multidisciplinare nella fisioterapia per anziani è fondamentale.

Noi di ParaMedica lo sappiamo ed è proprio per questo che il nostro Team è composto da diversi professionisti – fisioterapisti, geriatri, psicologi – che ogni giorno collaborano per assistere le persone più fragili e le loro famiglie.

Ogni persona ha un corpo e un vissuto unico che merita di essere trattato con cura.

Non seguiamo un protocollo standardizzato ma strutturiamo ogni trattamento partendo dal singolo e rispettando l’individualità di ogni persona.

Contattaci e scopri come possiamo accompagnare te e i tuoi cari in un percorso di riabilitazione comodamente a casa tua.

 

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